Найкращий і корисний сніданок з насіння чіа

Чіа пудинг чудовий варіант для тих, хто бажає схуднути до літа. Такий сніданок надовго насичує, до того ж насіння чіа дуже корисне для організму.

Рецепт опублікували на YouTube каналі Eva Daren.

Вам знадобиться:

• насіння чіа 25 г (2 ст.л.);
• молоко (можна рослинне) 200 мл;
• чорна смородина 200 г;
• цукор 2-3 ст.л.;
• смажені мигдальні пелюстки.

Спосіб приготування

Молоко змішати з насінням чіа і поставити в холодильник.

За годину ретельно перемішати до однорідності. Залишити в холодильнику до ранку.

Для ягідного шару проварити близько 15 хвилин ягоди із цукром, помішуючи. Охолодити.

Вранці оформляємо сніданок шарами, додаємо мигдальні пелюстки та насолоджуємось.

Раніше ми писали, що буде, якщо їсти гречку щодня — користь і шкода.

Ще ми писали чим корисний булгур і як правильно його готувати.