Забута каша, корисніша за гречку — знижує холестерин та очищає
Поділитися
Якщо ви шукаєте корисну альтернативу гречці, зверніть увагу на перлову кашу. Вона не лише смачна, а й багата магнієм та залізом, що робить її ідеальним продуктом для нормалізації холестерину та покращення загального стану здоров’я.
Рецепт опублікували Smachnenke.
Чим корисна перлова каша:
- максимум клітковини;
- найбільше заліза та магнію;
- повільні вуглеводи;
- краще очищає кишківник;
- найдоступніша ціна.
Які вітаміни в перловій каші?
- клітковина — 10.1 г на 100 г (у гречці лише 2.8 г);
- залізо — 3.8 мг (майже добова норма);
- магній — 94 мг (більше, ніж в інших крупах);
- калій — 172 мг (для здорового серця);
- цинк — 2.4 мг (для імунітету).
Як перловка діє на організм?
Способи правильного приготування
Багато хто не любить перловку через те, що не вміє її готувати. Ось перевірені способи зробити її смачною.
Замочити 1 склянку крупи у холодній воді на ніч. Вранці злити воду, промити крупу. Залити свіжою водою (2.5 склянки на 1 склянку крупи).
Довести до кипіння. Зменшити вогонь до мінімуму. Варити під кришкою 40-45 хвилин. Наприкінці додати вершкове масло та улюблені спеції.
Пропонуємо вам ознайомитися з нашою добіркою найпопулярніших рецептів сніданків
Ще одна дуже корисна каша на сніданок.
Гарячі бутерброди — смачний сніданок для всієї родини за 5 хвилин.
Ще радимо звернути увагу на унікальний сніданок на 8 осіб за 10 хвилин — гарячі бутерброди.
Пропонуємо також приготувати хачапурі до сніданку — знадобиться 1 склянка молока та борошна.
Ще цікавий рецепт смачних млинців без молока та яєць за 5 хвилин.
Читайте Новини.LIVE!
