Найкорисніший фрукт — зміцнює імунітет і знижує рівень холестерину
Поділитися
Кожна людина знає, як важливо додавати фрукти та овочі до свого раціону харчування, адже в їхньому складі є велика кількість вітамінів і багато клітковини, через що вони є дуже корисними для здоров’я. Дієтологи пояснили, який фрукт вважається найкориснішим для організму.
Про це розповідає The Times.
Найкорисніший для здоров’я фрукт
Дієтолог Алекса Руані стверджує, що найкориснішим для здоров’я вважається червоний виноград. За словами фахівчини, він не тільки здатний знизити рівень холестерину і зменшити запалення, а й зміцнити імунну систему людини.
До того ж вона додала, що до складу червоного винограду входить велика кількість поліфенолів, тобто антиоксидантних рослинних сполук, антоціанів, які позитивно впливають на мозкову діяльність, і ресвератролів, які мають протизапальну і антивікову дію.
До складу кісточок і шкірки такого винограду входить велика кількість інших антиоксидантів, зокрема, катехінів та епікатехінів, які здатні зменшувати окислювальний стрес в організмі людини.
Результати дослідження
Медики провели дослідження, в результаті якого з’ясували, що вживання трьох порцій винограду на 80 грамів протягом двох тижнів збільшує кількість корисних бактерій і знижує рівень шкідливих. Це, своєю чергою, покращує стан мікробіоми кишківника.
До того ж результати дослідження показали збільшення кількості молекул, які пов’язані з відновленням ДНК людини. Це, своєю чергою, вказує на те, що біологічно активні сполуки у винограді здатні посилити механізми, які продовжують життя людини.
Нагадаємо, ми писали про те, як вживання фруктових соків насправді впливає на здоров’я людини.
Раніше ми розповідали про те, які популярні фрукти можуть нашкодити жіночому здоров’ю.
Також ми повідомляли про те, які фрукти можуть знизити артеріальний тиск людини.
Читайте Новини.LIVE!
