Какой орех нужно есть каждому — очищает сосуды и защищает от инсульта
Поделиться
Одна из самых распространенных проблем в современном мире, что приводит к развитию болезней сердечно-сосудистой системы и может стать причиной инсульта, является высокий уровень холестерина. Чтобы не допустить накопления этого вредного вещества в организме, необходимо соблюдать здоровый образ жизни. Также повлиять на организм могут некоторые продукты.
Какие орехи следует есть, чтобы забыть о высоком холестерине навсегда, пишет издание Healthline.
Так, суперфудом, помогающим контролировать уровень холестерина, оказался грецкий орех. Такую способность ему подарила жирная кислота Омега-3, которой очень много в орехе.
По данным Института медицины, адекватное потребление Омега-3 составляет 1,6 г в день для мужчин и 1,1 г в день для женщин. Этому указанию соответствует одна порция грецких орехов.
То есть если ежедневно съедать хотя бы горстку грецких орехов, то можно предупредить:
- высокое давление;
- атеросклероз;
- ишемическую болезнь сердца;
- аритмию;
- инсульт;
- инфаркт и. т. д.
Ранее мы рассказывали, зачем заваривать чай с пшеном и почему этот рецепт точно не оставит вас безразличными.
Напомним, мы писали, чем заменить грецкие орехи в разных блюдах.
Также советуем узнать, как на самом деле можно использовать мяту.
Читайте Новини.LIVE!
