Користь чи шкода — як полуниця насправді впливає на здоров'я
Поділитися
Полуниця — це смачна сезонна ягода, яку багато хто любить їсти влітку, але не всі знають, як насправді вона впливає на стан здоров’я людини. Тож варто знати, чому медики радять вживати цю ягоду і чи має вона негативний вплив на організм.
Про це розповідає MedicalNewsToday.
Чим полуниця корисна для здоров’я
Засновниця школи здорового харчування Nodiet Ольга Дорош стверджує, що до складу полуниці входить багато вітаміну С і антиоксидантів, які зміцнюють імунітет, поліпшують засвоєння заліза і зменшують запалення. До того ж ці компоненти є важливими як для шкіри, так і для всіх тканин людського організму.
Також у складі сезонної ягоди містяться такі корисні компоненти, як:
- Фолієва кислота
- Клітковина
- Калій
- Марганець
- Фосфор
- Мідь
- Залізо
- Вітаміни В6, К та Е
Медики наголошують, що полуниця знижує ризик виникнення великої кількості хронічних хвороб, покращує роботу серцевої системи, не дає онкологічним захворюванням з’являтися, може покращити настрій людини і навіть запобігає закрепам.
Вчені з’ясували, що ця ягода знижує ризик розвитку деменції, покращує пам’ять і зменшує симптоми депресивного стану.
Чи може зашкодити полуниця
Нутриціологиня каже, що люди, які є чутливими до груш, слив, малини, троянд тощо, можуть відчувати певну чутливість і до полуниці. Якщо ви з’їсте занадто багато полуниці, ви можете помітити симптоми, які схожі на алергію, тобто свербіж, набряк і почервоніння.
Вагітним і тим, хто годує дитину, медикиня також дозволяє їсти полуницю, адже для них вона є абсолютно безпечною. А ось людям, які страждають на цукровий діабет або підвищений рівень цукру в крові, не варто їсти полуничне варення або полуницю, яка засипана цукром.
Нагадаємо, ми писали про те, який популярний фрукт вважається найбільш корисним для здоров’я.
Раніше ми розповідали про те, яка літня ягода вважається найкориснішою для здоров’я людини.
Також ми повідомляли про те, людям з якою групою крові категорично не можна пити алкогольні напої.
Читайте Новини.LIVE!
