Рецепт сытного салата за 10 минут: вместо ужина для похудения

Этот салат — идеальный вариант для легкого, но сытного ужина. Сочетание тунца, яиц и овощей обеспечивает баланс вкуса и питательности. Готовится за считанные минуты, а ощущение сытости остается надолго.

Рецепт опубликовали Smachnenke, передает Новини.LIVE.

Вам понадобится:

• тунец консервированный — 1 банка;
• яйца вареные — 2-3 шт.;
• картофель отварной — 2-3 шт.;
• огурцы — 1-2 шт.;
• лук — 1 небольшой;
• сметана — 2-3 ст. л.;
• лимонный сок или горчица — по желанию;
• соль, перец — по вкусу.

Способ приготовления

1. Лук нарезать тонкими полукольцами, при необходимости смягчить кипятком или слабым уксусным раствором.
2. Огурцы нарезать полукольцами, яйца и картофель — кубиками.
3. Тунец добавить кусочками, предварительно слив жидкость.
4. Все ингредиенты соединить, добавить соль, перец и заправить сметаной.
5. По желанию добавить немного лимонного сока или горчицы для более выразительного вкуса.

Предлагаем вам ознакомиться с нашей подборкой салатов

Легкий салат с пекинской капустой для похудения — всего 3 ингредиента.

Салат сельди под новой шубой — альтернатива классической "Шубе".

Вкусный салат "Мадонна" — сочетание лучше надоевших "Шубы" и "Оливье".