Полезная смесь из семян и меда — для крепкого иммунитета зимой

Эта полезная смесь из семян и меда — настоящий витаминный заряд для организма. Она помогает поддержать иммунитет в холодное время, улучшает пищеварение и добавляет энергии. Натуральные ингредиенты, сбалансированный вкус и отсутствие сахара делают её идеальной для ежедневного рациона.

Рецепт опубликовали Smakuiemo.

Вам понадобится:

• кунжут — 4 ст. л.;
• семена льна — 4 ст. л.;
• семечки подсолнечника (подсушенные) — 6 ст. л.;
• тыквенные семечки (подсушенные) — 6 ст. л.;
• желатин — 2 ст. л.;
• изюм — 6 ст. л. (можно заменить курагой или черносливом);
• мед — 3-4 ст. л. (по своему вкусу).

Способ приготовления

В чашу блендера высыпать кунжут, семена льна, подсушенные подсолнечные и тыквенные семечки. Измельчить все до мелкой, но не порошкообразной консистенции, чтобы смесь оставалась с легкой текстурой.

Добавить желатин — он обогащает смесь белком и коллагеном, полезным для кожи, волос и суставов. Перемешать еще раз блендером.

Добавить изюм, который придает естественную сладость и содержит антиоксиданты. По желанию можно использовать курагу или чернослив — тогда вкус станет глубже. Снова измельчить до однородной массы.

Переложить смесь в миску, добавить мед и тщательно перемешать ложкой. Мед объединяет все компоненты и действует как природный консервант. Готовую массу разложить по стеклянным банкам, плотно закрыть и хранить в холодильнике.

Предлагаем вас ознакомиться с нашей подборкой сезонных рецептов из тыквы

Фаршированная тыква с фаршем — новый быстрый рецепт на ужин.

Тыквенные оладьи за 10 минут — на завтрак, обед или ужин.

Тыквенный сок с морковью и грушами — "золотой" эликсир здоровья.

Мраморная запеканка с тыквой и сыром — для вкусного завтрака.

Тыквенный сок на зиму — "золотой нектар" с витаминами.