Легкий салат "Идеал" за 3 минуты — для похудения после праздников

Легкий салат "Идеал" создан для тех дней, когда хочется быстро вернуться к легкому рациону после праздников. Свежие овощи, хрустящий айсберг и нежная йогуртовая заправка делают блюдо сбалансированным и освежающим. Рецепт готовится буквально за несколько минут без сложных процессов. Именно такие салаты идеально подходят для похудения и легких ужинов.

Рецепт опубликовали Smachnenke.

Вам понадобится:

• салат айсберг — по своему вкусу;
• перец сладкий — 1 шт.;
• кукуруза консервированная — 1 банка;
• помидор — 1 шт.;
• оливки без косточек — по своему вкусу;
• горчица — 1 ст. л.;
• йогурт натуральный — 3 ст. л.;
• соль — по своему вкусу;
• перец черный молотый — по своему вкусу.

Способ приготовления

Листья салата айсберг нарезать или порвать руками на средние куски и выложить в салатник. Сладкий перец очистить от семян, нарезать соломкой или небольшими кусочками и добавить к салату. Помидор нарезать кубиками, переложить к овощам. Добавить консервированную кукурузу без жидкости и оливки без косточек, при необходимости разрезанные пополам.

В отдельной миске соединить натуральный йогурт и горчицу, посолить и поперчить по вкусу, тщательно перемешать до однородной консистенции. Заправку добавить к салату, аккуратно перемешать, чтобы овощи равномерно покрылись соусом.

Готовый салат сразу подавать к столу. Он не требует настаивания и сохраняет свежую текстуру и легкий вкус.

Предлагаем вам ознакомиться с нашей подборкой салатов, которые прекрасно подходят для ежедневного рациона

Рецепт салата из кабачков, как в ресторане, который можно готовить через день.

Вкусный салат с баклажанами за 10 минут.

Рецепт салата из кабачков по-корейски, попробуйте приготовить — и он станет любимым.

Рецепт легкого салата, который можно есть даже ночью, а готовить всего 5 минут.

Рецепт салата с кабачками, для которого понадобится всего три продукта, а получается вкусно и недорого.